Psychologische Klopfakupressur für Erwachsene
So bringen Sie Ihr Leben wieder in den Fluss
Als Therapeutin für psychologische Klopftherapie, die gemeinhin auch als Emotional Freedom Techniques (EFT®) bekannt ist, möchte ich Ihnen diese alternative Therapiemethode kurz erläutern.
Sie ist ein Verfahren der Energiepsychologie, die die Elemente der Akupressur und der psychologischen Meridiantherapie kombiniert. Durch sanftes Klopfen bestimmter Punkte auf der Haut kombiniert mit mentalen Vorstellungen und verbalen Forumulierungen, kann Einfluss auf die Biochemie des Gehirn genommen werden. Hierbei werden unverarbeitete Erfahrungen entkoppelt und verlieren ihren Einfluss auf die Gegenwart. Dadurch können unerwünschte Emotionen wie Angst, Schuld, Scham und Wut überwunden werden. Ebenfalls kann durch diese achtsame Arbeit ein höheres Bewusstsein für die unerwünschte Gewohnheiten und Verhaltensweisen geschaffen werden, sodass diese erkannt und langsam verändert werden können. Insgesamt kann diese Methode zur Entspannung des vegetativen Nervensystems beitragen, sodass das Energiesystem wieder ins Gleichgewicht gebracht wird.
Psychologische Klopfakupressur für Kinder
Spielend Blockaden lösen
Die Ursache vieler emotionaler und körperlich-seelischer Probleme liegt in einer Störung des Energiesystems unseres Körpers. Kinder sind aufgrund ihrer Entwicklung sehr offen für Einflüsse negativer Art, sodass sie mit seelischer Belastung und Stress reagieren können.
Die psychologische Klopfakupressur kann Kindern helfen, ihre Gefühle zu verarbeiten. Hier findet ein verkürztes und auf Kinder spielerisch abgestimmtes Klopfprotokoll statt. Kinder lernen in stressigen Momenten eine Selbstregulation vorzunehmen, die sie auch in Zukunft stark macht.
Viele Klopfsequenzen können unauffällig durchgeführt werden und können eine enorme Erleichterung im Alltag sein. Grundsätzlich macht es Sinn, dass die Eltern ebenfalls diese Methode erlernen, da Kinder und Eltern in einer energetischen Wechselbeziehung stehen. Falls das Kind das Klopfen ablehnt, gibt es auch die Möglichkeit des Stellvertreterklopfens.
Psychologische Klopfakupressur bei Hochsensibilität
Die Gabe der Hochsensibilität stärken
Hochsensibilität zeichnet sich durch eine höhere Empfindsamkeit bzw. Feinfühligkeit aus. Hierbei findet eine feinere und intensivere Wahrnehmung der inneren und äußeren Reize statt, die ins Bewusstsein gelangen. Hierfür benötigt das Gehirn eine gründlichere Verarbeitung. Jedoch besteht eine gewisse Anhaftungsneigung, sodass das Loslassen von Erlebten nur schwer gelingt. Durch die vermehrte Reizwahrnehmung steigt die Erregbarkeit des Gehirns und somit des Nevensystems. Hieraus resultieren erhöhte Stressreaktionen, da z.B. Geräusche, Gerüche, Temperatur und Schmerz intensiver erlebt werden. Ebenfalls kann es zu Konzentrationsproblemen kommen. Das zu "viel fühlen" führt oftmals zur Erschöpfung und chronischen Krankheiten. Auch fällt die Abgrenzung zu anderen Menschen schwer und ein gewisser Perfektionismus nimmt die Leichtigkeit des Seins.
Psychologische Klopfakupressur kann helfen Stressoren besser zu verarbeiten und somit eine Stressresilienz aufzubauen und zu mehr Entspannung beitragen. Gefühle können adequat wahrgenommen und ausgedrückt werden. Die erlernte Technik kann präventiv eingesetzt werden, sodass kurze, tägliche Klopfsequenzen zu mehr Lebensfreude beitragen können.
Systemische Beratung
Lösungen entstehen in einem kooperativen gemeinsamen Such-
und Lernprozess
In der systemischen Beratung betrachten wir gemeinsam die Beziehungen und Wechselwirkungen innerhalb eines Systems, wie z. B. der Familie, Teams oder auch Organisationen. Der Fokus liegt darauf, die Dynamiken und Muster innerhalb des Systems zu verstehen und positive Veränderungen herbeizuführen. Hierbei verwende ich verschiedene Methoden und Techniken. wie z.B. die Genogramm-Arbeit, die Family Map oder die Visualisierung durch Skulpturarbeit, um die Kommunikation, das Verständnis und die Zusammenarbeit innerhalb des Systems zu verbessern. In der systemischen Beratung betrachten wir das Problem nicht isoliert, sondern im Kontext des gesamten Systems. Dementsprechend sind Sie der Experte für Ihr Leben und die Beratung wird auf Ihre Einzigartigkeit abgestimmt.
Entspannungsverfahren
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der bestimmte Muskelgruppen nacheinander angespannt und anschließend bewusst entspannt werden. Durch diese Methode wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht. Den Prozess beginnen wir mit den Muskeln in den Händen oder Füßen und arbeiten uns dann systematisch durch den Körper. Dabei wird jede Muskelgruppe für einige Sekunden angespannt und dann bewusst entspannt. Dieser Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hilft dabei, Spannungen und Stress im Körper abzubauen. Die progressive Muskelentspannung kann helfen, die Muskelspannung zu reduzieren, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Walk & Talk
Körper & Geist in Einklang bringen
Verbinden Sie ein therapeutisches Gespräch in der Natur mit körperlicher Aktivität. Beim Nordic Walking werden viele unterschiedliche Muskelgruppen aktiviert, ohne dass die Gelenke überbeansprucht werden. Auch das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung. Diese Sportart eignet sich hervorragend zum Stressabbau und um Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Als passionierte Nordic Walking Trainerin, mit 15-jähriger Lauferfahrung, vermittel ich Ihnen gerne die Grundlagen und Vorzüge dieser Sportart. Ebenfalls bietet Nordic Walking genügend Raum, vertiefende Gespräche zu führen.